Hay muchas causas de dolor de cuello, rigidez e incomodidad. Nos centraremos en las cosas que causan esto que usted puede cambiar en su vida diaria para ayudar a reducir la aparición y la gravedad de este tipo de dolor. El primero es la configuración de su estación de trabajo.

No entraremos en todos los detalles de la ergonomía adecuada de la estación de trabajo, solo hablaremos sobre la parte que causa dolor de cuello. Esta es la posición del monitor. El monitor debe estar a la altura de los ojos para que, mientras trabaje, pueda mantener la cabeza sobre los hombros. Las orejas deben estar directamente sobre tus hombros mientras trabajas. Las computadoras portátiles hacen que esto sea prácticamente imposible a menos que con un teclado y mouse separados mientras colocas la computadora portátil en algo que la eleva al nivel de los ojos. Recuerde que nuestros teléfonos le hacen lo mismo a nuestros cuellos porque siempre estamos mirando hacia abajo a estos dispositivos. Incluso hay un diagnóstico oficial para el dolor de cuello relacionado con esto: “Text Neck”.